Energi stabilitas adalah jenis cangkang unik yang membuat kita tetap stabil dan aman, membuat kita merasa tenang dan aman. Nilai ini timbul dari kestabilan dan hanya itu yang dapat kita kendalikan dalam hidup kita, hal-hal yang dapat diprediksi dan tidak berbeda setiap harinya. Kita semua harus memiliki energi stabilitas agar dapat melakukan yang terbaik dalam apa pun yang kita lakukan, dan hal ini terutama penting bagi anak-anak yang membutuhkan tempat yang aman untuk tumbuh tanpa rasa takut sehingga mereka dapat menjelajahi dunia kita. Energi stabilitas sangat luar biasa karena memungkinkan kita menemukan kegembiraan dalam perjalanan, dan sebagian besar menjalani kehidupan sehari-hari tanpa terlalu khawatir.
Kita dapat membakar energi stabilitas dengan membuat segala sesuatu di sekitar kita stabil dan nyaman. Artinya - kita memiliki rutinitas atau jadwal, yang setidaknya secara teori, kita patuhi setiap hari. Ini bisa berarti selalu bangun pada waktu yang sama, makan setiap jam, dan duduk untuk belajar serta tidur. Ini juga berarti mempunyai teman dan keluarga yang peduli terhadap kita. Inilah orang-orang yang menawarkan kemiripan keamanan dan mengingatkan kita bahwa kita punya teman. Kita jauh lebih santai ketika kita memiliki stabilitas, dan sebagai konsekuensinya, kita tidak lagi merasa khawatir atau cemas dalam menjaga visi kita menuju tujuan hidup.
Energi stabilitas adalah alat terpenting untuk menjaga kebahagiaan & kesuksesan, hal ini memungkinkan kita menjaga kepercayaan pada diri sendiri dan harga diri. Semakin baik kita menjaga stabilitas, semakin mudah kita menghadapi kejutan atau hal-hal yang mungkin terjadi pada kita. Misalnya, kita mampu menghadapi perubahan rencana yang tidak terduga dengan tenang dan rasional. Kita mungkin terjerumus ke dalam lubang dan kita akan semakin termotivasi untuk mencapai impian dan tujuan kita. Dan hal ini juga akan membuat kita menjadi lebih percaya diri dalam menghadapi kesulitan.
Ada beberapa langkah sederhana untuk menjadikan energi stabilitas sebagai bagian dari hari Anda, dan ini lebih mudah dari yang Anda kira. Pertama, cobalah untuk tidak merasa kesal dengan jadwal yang Anda bisa dan patuhi jadwal UBL dengan cermat. Dengan kata lain, waktu bangun yang konsisten, waktu makan sarapan/makan siang/makan malam (tidak ngemil sepanjang hari), waktu belajar/kerja dengan istirahat yang digabungkan; dan senam kemudian waktu tidur ditulis ke dalam jadwal. Saya baru-baru ini mulai menjadwalkan waktu saya dan itu sangat membantu saya jadi saya melihatnya setiap hari. Selanjutnya, kelilingi diri Anda dengan dukungan penuh kasih dan semangat dari orang-orang terkasih. Akar-akar ini sangat penting sehingga memberi kita rasa diperhatikan dan dihargai. Ketiga, jaga tubuh dan pikiran Anda dengan tidur yang cukup (tidur minimal 8 jam setiap malam), berolahraga secara teratur (membangun kebugaran) & waktu pribadi untuk bermeditasi. Ini bisa menjadi sesuatu yang Anda sukai — membaca buku, berjalan-jalan.
Jika Anda ingin menemukan kekuatan stabilitas yang lebih besar di masa-masa sulit, cobalah latihan mindfulness. Menjadi penuh perhatian adalah praktik meluangkan waktu setiap hari untuk berkonsentrasi sepenuhnya pada apa yang Anda pikirkan dan rasakan saat itu. Perhatian penuh dapat dipraktikkan dalam beberapa cara. Misalnya, Anda dapat mencoba meditasi (di mana Anda duduk diam dan menenangkan pikiran). Ada juga latihan pernapasan yang dimulai dengan menarik dan membuang napas dalam-dalam. Atau hal lain yang dapat Anda lakukan adalah ketika segala sesuatunya muncul di kepala Anda dan ide-ide menjadi perhatian. Jika Anda melatih kewaspadaan setiap hari, ini akan mengajarkan apa sebenarnya kekuatan batin dan juga memberi tahu cara menggunakannya saat dibutuhkan.
EN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
NO
PL
ES
SV
TL
ID
UK
VI
TH
TR
AF
MS
MY