La energía de estabilidad es un tipo único de caparazón que nos mantiene estables y seguros, nos hace sentir tranquilos y seguros. Este valor surge de la estabilidad y es todo lo que podemos controlar en nuestras vidas, cosas que son predecibles y no muy diferentes cada día. Todos debemos tener energía de estabilidad para poder hacer lo mejor en cualquier cosa que hagamos, y es especialmente importante para los niños que necesitan un lugar seguro donde crecer sin miedo para poder descubrir nuestro mundo. La energía de estabilidad es fantástica porque también nos permite encontrar alegría en el viaje y, en su mayor parte, vivir nuestra vida diaria sin demasiadas preocupaciones.
Podemos quemar energía de estabilidad haciendo que todo lo que nos rodea sea estable y reconfortante. Es decir, que tenemos una rutina o un horario que, al menos en teoría, cumplimos todos los días. Esto podría significar levantarse siempre a la misma hora, comer cada hora y sentarse a estudiar además de acostarse. Esto también significa tener amigos y familiares a quienes les importamos un carajo. Estas son las personas que ofrecen una apariencia de seguridad y nos recuerdan que tenemos compañía. Estamos mucho más relajados cuando tenemos estabilidad y, como consecuencia, nos sentimos menos preocupados o ansiosos por mantener nuestra visión hacia los objetivos de la vida.
La energía de la estabilidad es una herramienta fundamental para mantener la felicidad y el éxito, lo que permite mantener la confianza en nosotros mismos y la autoestima. Cuanto mejor seamos para mantener la estabilidad, más fácil será afrontar las sorpresas o las cosas que nos puedan ocurrir. Somos capaces de afrontar lo inesperado, el cambio de planes, con calma y racionalidad, por ejemplo. Puede que caigamos en un hoyo y nos levantemos aún más motivados para alcanzar nuestros sueños, metas. Y esto también nos hará tener más confianza en nosotros mismos para afrontar las dificultades.
Hay algunos pasos sencillos para hacer que la energía de la estabilidad forme parte de tu día, y es más fácil de lo que crees. En primer lugar, trate de no irritarse con un horario que pueda y respete el horario con la mayor atención posible. En otras palabras, una hora constante para despertarse, horas de comida para el desayuno/almuerzo/cena (sin meriendas en todo el día), horas de estudio/trabajo con descansos combinados; y luego calistenia escrita en la hora de acostarse en el horario. Recientemente comencé a programar mi tiempo y eso ha sido muy útil para mí, así que lo miro todos los días. A continuación, rodéese del apoyo amoroso y alentador de sus seres queridos. Estas raíces nuestras son tan cruciales que nos dan la sensación de que nos cuidan y aprecian. En tercer lugar, cuide su cuerpo y su mente durmiendo lo suficiente (duerma al menos 8 horas cada noche), haciendo ejercicio con regularidad (estableciendo algo de forma física) y teniendo tiempo personal para meditar. Puede ser algo que le guste: leer un libro, dar un paseo.
Si quieres descubrir un mayor poder de estabilidad en tiempos difíciles, prueba la práctica de la atención plena. Ser consciente es la práctica de tomarse un momento cada día para concentrarse completamente en lo que piensa y siente en ese momento. La atención plena se puede practicar de varias formas. Por ejemplo, podrías intentar la meditación (en la que te sientas en silencio y calmas tus pensamientos). También hay ejercicios de respiración que comienzan con inhalar y exhalar profundamente. O la otra cosa que puedes hacer es que las cosas se te vengan a la cabeza y las ideas presten atención. Si practica la atención plena a diario, le enseñará qué es realmente la fuerza interior y también le indicará cómo utilizarla cuando la necesite.
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