Năng lượng ổn định là một loại vỏ độc đáo giúp chúng ta ổn định và an toàn, khiến chúng ta cảm thấy bình tĩnh, an toàn. Giá trị này nảy sinh từ sự ổn định và đó là tất cả những gì chúng ta có thể kiểm soát trong cuộc sống của mình, những thứ có thể dự đoán được và không khác biệt mỗi ngày. Tất cả chúng ta đều phải có năng lượng ổn định để làm tốt nhất mọi việc mình có thể làm, và điều này đặc biệt quan trọng đối với những đứa trẻ cần một nơi an toàn để lớn lên mà không sợ hãi để chúng có thể khám phá thế giới của chúng ta. Năng lượng ổn định thật tuyệt vời ở chỗ nó cũng cho phép chúng ta tìm thấy niềm vui trong cuộc hành trình và phần lớn sống cuộc sống hàng ngày mà không phải lo lắng quá nhiều.
Chúng ta có thể đốt cháy năng lượng ổn định bằng cách làm cho mọi thứ xung quanh chúng ta ổn định và thoải mái. Đó là - chúng ta có một thói quen hoặc lịch trình, ít nhất về mặt lý thuyết, chúng ta tuân thủ hàng ngày. Điều này có thể có nghĩa là luôn thức dậy vào một thời điểm nhất định, ăn đồ ăn mỗi giờ và ngồi xuống học cũng như đi ngủ. Điều này cũng có nghĩa là có bạn bè và gia đình quan tâm đến chúng ta. Đây là những người mang lại vẻ an toàn và nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta có bạn đồng hành. Chúng ta sẽ thoải mái hơn rất nhiều khi có được sự ổn định và do đó, chúng ta cảm thấy bớt lo lắng hoặc lo lắng hơn trong việc duy trì tầm nhìn hướng tới các mục tiêu trong cuộc sống.
Năng lượng ổn định là công cụ tối quan trọng để duy trì hạnh phúc và thành công, điều này cho phép chúng ta giữ vững niềm tin vào bản thân và lòng tự trọng. Chúng ta càng duy trì sự ổn định tốt thì chúng ta càng dễ dàng đối phó với những điều bất ngờ hoặc những điều có thể xảy ra với mình. Chẳng hạn, chúng ta có thể giải quyết những tình huống bất ngờ, chẳng hạn như thay đổi kế hoạch một cách bình tĩnh và hợp lý. Chúng ta có thể rơi vào một cái hố và chúng ta sẽ càng có thêm động lực để đạt được ước mơ, mục tiêu của mình. Và điều này cũng sẽ khiến chúng ta tự tin hơn vào bản thân mình để đương đầu với khó khăn.
Có một số bước đơn giản để biến năng lượng ổn định trở thành một phần trong ngày của bạn và việc này dễ dàng hơn bạn nghĩ. Trước tiên, hãy cố gắng không cáu kỉnh với một bảng thời gian mà bạn có thể và quan sát Hãy dán lịch trình một cách cẩn thậnUBL. Nói cách khác, thời gian thức dậy nhất quán, thời gian ăn sáng/trưa/tối (không ăn vặt cả ngày), thời gian học tập/làm việc xen kẽ với thời gian nghỉ giải lao; và các bài tập thể dục mềm mại sau đó đi ngủ được ghi vào lịch trình. Gần đây tôi đã bắt đầu sắp xếp thời gian của mình và điều đó thực sự hữu ích với tôi nên tôi xem xét nó mỗi ngày. Tiếp theo, hãy bao bọc bản thân bằng sự hỗ trợ yêu thương và khích lệ từ những người thân yêu. Những gốc rễ này của chúng ta rất quan trọng, chúng cho chúng ta cảm giác được chăm sóc và nâng niu. Thứ ba, hãy chăm sóc cơ thể và tâm trí của bạn bằng cách ngủ đủ giấc (ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm), tập thể dục thường xuyên (tăng cường thể lực) và dành thời gian cá nhân để thiền. Đó có thể là điều bạn thích - đọc sách, đi dạo.
Nếu bạn muốn khám phá sức mạnh ổn định lớn hơn trong những thời điểm khó khăn, hãy thử thực hành chánh niệm. Chánh niệm là việc thực hành dành một chút thời gian mỗi ngày để tập trung hoàn toàn vào những gì bạn nghĩ và cảm nhận vào thời điểm đó. Chánh niệm có thể được thực hành theo nhiều cách. Ví dụ, bạn có thể thử thiền (trong đó bạn ngồi im lặng và xoa dịu suy nghĩ của mình). Ngoài ra còn có các bài tập thở bắt đầu bằng việc hít vào và thở ra sâu. Hoặc điều khác bạn có thể làm là khi mọi thứ ùa về trong đầu bạn và các ý tưởng sẽ được chú ý. Nếu bạn thực hành chánh niệm hàng ngày, nó sẽ dạy cho bạn biết sức mạnh nội tâm thực sự là gì và cũng cho biết cách sử dụng sức mạnh đó khi cần thiết.