Kararlılık enerjisi bizi istikrarlı ve güvende tutan, sakin ve güvende hissetmemizi sağlayan eşsiz bir kabuk türüdür. Bu değer istikrardan kaynaklanır ve hayatımızda kontrol edebildiğimiz, öngörülebilir ve her gün değişmeyen şeylerdir. Yaptığımız her şeyi en iyi şekilde yapabilmek için hepimizin istikrar enerjisine sahip olması gerekir ve bu, dünyamızı keşfedebilmeleri için korkusuzca büyüyebilecekleri güvenli bir yere ihtiyaç duyan çocuklar için özellikle önemlidir. İstikrar enerjisi harikadır, çünkü aynı zamanda yolculukta neşe bulmamıza ve çoğunlukla günlük hayatlarımızı çok fazla endişelenmeden yaşamamıza olanak tanır.
Çevremizdeki her şeyi istikrarlı ve rahatlatıcı hale getirerek istikrar enerjisini yakabiliriz. Yani, en azından teoride her gün sadık kaldığımız bir rutinimiz veya programımız var. Bu, her zaman aynı saatte kalkmak, her saat başı yemek yemek, ders çalışmak ve yatmak için oturmak anlamına gelebilir. Bu aynı zamanda bizi önemseyen arkadaşlarımızın ve ailemizin olması anlamına da geliyor. Bunlar, görünüşte güvenlik sunan ve bize şirketimiz olduğunu hatırlatan insanlardır. İstikrara sahip olduğumuzda çok daha rahatlarız ve sonuç olarak yaşam hedeflerine yönelik vizyonumuzu korurken daha az endişeli veya endişeli hissederiz.
Denge enerjisi, mutluluğu ve başarıyı sürdürmek için en önemli araçtır; bu, kendimize olan inancımızı ve öz saygımızı korumamızı sağlar. İstikrarı ne kadar iyi korursak, sürprizlerle veya başımıza gelebilecek şeylerle baş etmek de o kadar kolay olur. Planlardaki beklenmedik değişikliklerle sakin ve akılcı bir şekilde baş edebiliyoruz mesela. Bir çukura düşebiliriz ve hayallerimize, hedeflerimize ulaşmak için daha da motive bir şekilde kalkabiliriz. Bu aynı zamanda zorluklarla başa çıkma konusunda kendimize daha fazla güvenmemizi sağlayacaktır.
Denge enerjisini gününüzün bir parçası haline getirmek için birkaç basit adım vardır ve bu düşündüğünüzden daha kolaydır. Öncelikle, yapabileceğiniz bir zaman çizelgesiyle sinirlenmemeye çalışın ve programı UBL kadar dikkatli bir şekilde takip edin. Başka bir deyişle, tutarlı bir uyanma saati, kahvaltı/öğle yemeği/akşam yemeği yemek saatleri (tüm gün atıştırma değil), molalarla birlikte çalışma/çalışma zamanı ve jimnastik ve ardından yatma vakti programa yazılır. Son zamanlarda zamanımı planlamaya başladım ve bu benim için gerçekten faydalı oldu, bu yüzden ona her gün bakıyorum. Daha sonra kendinizi sevdiklerinizin sevgi dolu ve cesaret verici desteğiyle kuşatın. Bu köklerimiz o kadar önemlidir ki, bize önemsendiği ve el üstünde tutulduğu hissini verir. Üçüncüsü, yeterince uyuyarak (her gece en az 8 saat uyuyarak), düzenli olarak egzersiz yaparak (biraz fitness geliştirerek) ve meditasyon için kişisel zaman ayırarak bedeninize ve zihninize iyi bakın. Hoşunuza giden bir şey olabilir; kitap okumak, yürüyüşe çıkmak.
Zor zamanlarda daha büyük bir denge gücü keşfetmek istiyorsanız farkındalık uygulamasını deneyin. Farkında olmak, her gün biraz zaman ayırıp o anda ne düşündüğünüze ve hissettiğinize tamamen konsantre olmanızdır. Farkındalık çeşitli şekillerde uygulanabilir. Örneğin, meditasyona bir şans verebilirsiniz (bu sayede sessizce oturup düşüncelerinizi sakinleştirebilirsiniz). Derin nefes alıp vermeyle başlayan nefes egzersizleri de vardır. Ya da yapabileceğiniz diğer şey, aklınıza bir şeyler gelmeye başladığında ve fikirler dikkatinizi çektiğinde. Farkındalığı her gün uygularsanız, bu içsel gücün gerçekte ne olduğunu öğretecek ve aynı zamanda ihtiyaç duyduğunuzda aynı şeyi nasıl kullanacağınızı da öğretecektir.
EN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
NO
PL
ES
SV
TL
ID
UK
VI
TH
TR
AF
MS
MY