Energia stabilności to wyjątkowy rodzaj powłoki, która utrzymuje nas stabilnie i bezpiecznie, sprawia, że czujemy się spokojnie i bezpiecznie. Wartość ta wynika ze stabilności i jest to wszystko, na co mamy wpływ w naszym życiu, rzeczy przewidywalne i nie zmieniające się każdego dnia. Wszyscy musimy mieć energię stabilności, aby robić najlepiej cokolwiek, co robimy, i jest to szczególnie ważne dla dzieci, które potrzebują bezpiecznego miejsca, aby dorastać bez strachu, aby mogły odkrywać nasz glob. Energia stabilności jest fantastyczna, ponieważ pozwala nam również znaleźć radość w podróży i w większości przypadków żyć codziennym życiem bez większych zmartwień.
Możemy spalić energię stabilności, czyniąc wszystko wokół nas stabilnym i pocieszającym. To znaczy – że mamy rutynę lub harmonogram, którego przynajmniej teoretycznie trzymamy się każdego dnia. Może to oznaczać wstawanie zawsze o tej samej porze, jedzenie co godzinę, siadanie do nauki i kładzenie się spać. Oznacza to również posiadanie przyjaciół i rodziny, którym na nas zależy. To ludzie, którzy dają pozory bezpieczeństwa i przypominają, że mamy towarzystwo. Jesteśmy znacznie bardziej zrelaksowani, gdy mamy stabilność, w wyniku czego czujemy się mniej zmartwieni i niespokojni, utrzymując naszą wizję celów życiowych.
Energia stabilności jest najważniejszym narzędziem utrzymania szczęścia i sukcesu, co pozwala zachować wiarę w siebie i poczucie własnej wartości. Im lepiej potrafimy zachować stabilność, tym łatwiej jest nam radzić sobie z niespodziankami i rzeczami, które mogą nas spotkać. Potrafimy spokojnie i racjonalnie poradzić sobie np. z nieoczekiwanym, zmianą planów. Możemy wpaść w dołek i dzięki temu podniesiemy się jeszcze bardziej zmotywowani do realizacji swoich marzeń, celów. To także sprawi, że będziemy bardziej pewni siebie, jeśli chodzi o radzenie sobie z trudnościami.
Istnieje kilka prostych kroków, które sprawią, że energia stabilizacyjna stanie się częścią Twojego dnia. Jest to łatwiejsze niż myślisz. Najpierw staraj się nie irytować rozkładem jazdy, jaki możesz i przestrzegaj harmonogramu tak uważnie, jak UBL. Innymi słowy, stała pora pobudki, pora posiłków na śniadanie/lunch/kolacja (bez podjadania przez cały dzień), czas nauki/pracy z przerwami oraz ćwiczenia gimnastyczne, a następnie przed snem zapisane w harmonogramie. Niedawno zacząłem planować swój czas i bardzo mi to pomogło, więc patrzę na to codziennie. Następnie otocz się pełnym miłości i zachęty wsparciem ze strony bliskich. Te nasze korzenie są tak istotne, że dają nam poczucie, że się o nas troszczymy i że jesteśmy kochani. Po trzecie, zadbaj o swoje ciało i umysł, wysypiając się (co najmniej 8 godzin każdej nocy), regularnie ćwicząc (zwiększając swoją sprawność fizyczną) i poświęcając czas na medytację. Może to być coś, co lubisz – czytanie książki, spacer.
Jeśli chcesz odkryć większą siłę stabilizacji w trudnych czasach, wypróbuj praktykę uważności. Bycie uważnym to praktyka poświęcania chwili każdego dnia na całkowite skoncentrowanie się na tym, co myślisz i czujesz w danej chwili. Uważność można ćwiczyć na wiele sposobów. Możesz na przykład spróbować medytacji (siedząc w ciszy i uspokajając swoje myśli). Istnieją również ćwiczenia oddechowe rozpoczynające się od głębokiego wdechu i wydechu. Możesz też zrobić coś innego, gdy różne rzeczy przychodzą ci do głowy i zwracasz uwagę na pomysły. Jeśli będziesz codziennie praktykować uważność, nauczy Cię ona, czym naprawdę jest wewnętrzna siła, a także podpowie, jak z niej skorzystać, gdy zajdzie taka potrzeba.
EN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
NO
PL
ES
SV
TL
ID
UK
VI
TH
TR
AF
MS
MY