Tenaga kestabilan ialah sejenis cangkerang unik yang memastikan kita stabil dan selamat, membuatkan kita berasa tenang selamat. Nilai ini timbul daripada kestabilan dan itu sahaja yang boleh kita kawal dalam kehidupan kita, perkara yang boleh diramal dan tidak berbeza setiap hari. Kita semua mesti mempunyai tenaga kestabilan untuk melakukan yang terbaik dalam apa sahaja yang mungkin kita lakukan, dan ini amat penting untuk kanak-kanak yang memerlukan tempat yang selamat untuk membesar tanpa rasa takut supaya mereka dapat menemui dunia kita. Tenaga kestabilan adalah hebat kerana ia juga membolehkan kita mencari kegembiraan dalam perjalanan, dan sebahagian besarnya menjalani kehidupan harian kita tanpa terlalu risau.
Kita boleh membakar tenaga kestabilan dengan menjadikan segala-galanya di sekeliling kita stabil dan selesa. Iaitu — bahawa kita mempunyai rutin atau jadual, yang sekurang-kurangnya secara teori, kita berpegang pada setiap hari. Ini boleh bermakna sentiasa bangun pada masa yang sama, makan makanan setiap jam, dan duduk untuk belajar serta tidur. Ini juga bermakna mempunyai rakan dan keluarga yang peduli tentang kita. Ini adalah orang yang menawarkan keselamatan yang serupa dan mengingatkan kami bahawa kami mempunyai syarikat. Kita lebih santai apabila kita mempunyai kestabilan, dan sebagai akibatnya berasa kurang bimbang atau cemas mengekalkan visi kita ke arah matlamat hidup.
Tenaga kestabilan adalah alat terpenting untuk mengekalkan kebahagiaan & kejayaan ini membolehkan kita mengekalkan kepercayaan kita terhadap diri kita dan harga diri. Lebih baik kita mengekalkan kestabilan, lebih mudah untuk menangani kejutan atau perkara yang mungkin berlaku kepada kita. Kita dapat menangani perkara yang tidak dijangka, perubahan dalam rancangan dengan tenang dan rasional misalnya. Kita mungkin jatuh ke dalam lubang dan kita akan bangkit dengan lebih bermotivasi untuk mencapai impian, matlamat kita. Dan ini juga akan menjadikan kita lebih yakin dengan diri sendiri untuk menghadapi kesulitan.
Terdapat beberapa langkah mudah untuk menjadikan tenaga kestabilan sebahagian daripada hari anda, dan ia lebih mudah daripada yang anda fikirkan. Mula-mula, cuba untuk tidak jengkel dengan jadual masa yang anda boleh dan perhatikan Lekatkan jadual dengan teliti UBL. Dalam erti kata lain, waktu bangun yang konsisten, waktu makan sarapan/makan tengahari/makan malam (bukan snek sepanjang hari), belajar/waktu kerja dengan rehat bercampur; dan senam kemudian ditulis waktu tidur ke dalam jadual. Saya baru-baru ini mula menjadualkan masa saya dan itu sangat membantu saya jadi saya melihatnya setiap hari. Seterusnya, kelilingi diri anda dengan sokongan penuh kasih sayang dan menggalakkan daripada orang tersayang. Akar kita ini sangat penting, ia memberi kita rasa dijaga dan dihargai. Ketiga, jaga badan dan minda anda dengan tidur yang cukup (tidur sekurang-kurangnya 8 jam setiap malam), bersenam dengan kerap (bina kecergasan) & masa peribadi untuk bermeditasi. Ia boleh menjadi sesuatu yang anda gemari — membaca buku, berjalan-jalan.
Jika anda ingin menemui kuasa kestabilan yang lebih besar dalam masa sukar, cubalah latihan kesedaran. Berhati-hati ialah amalan meluangkan sedikit masa setiap hari untuk menumpukan perhatian sepenuhnya pada apa yang anda fikirkan dan rasakan pada masa itu. Kesedaran boleh diamalkan dalam beberapa cara. Sebagai contoh, anda boleh mencuba meditasi (di mana anda duduk dalam diam dan menenangkan fikiran anda). Terdapat latihan pernafasan juga bermula dengan nafas dalam dan keluar. Atau perkara lain yang boleh anda lakukan ialah apabila perkara-perkara datang mencurah-curah ke kepala anda dan idea memberi perhatian. Jika anda mengamalkan kesedaran setiap hari, ia akan mengajar apa sebenarnya kekuatan dalaman dan juga memberitahu cara menggunakan perkara yang sama apabila memerlukan.
EN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
NO
PL
ES
SV
TL
ID
UK
VI
TH
TR
AF
MS
MY