Vakausenergia on ainutlaatuinen kuorityyppi, joka pitää meidät vakaana ja turvassa, saa meidät tuntemaan olomme rauhalliseksi ja turvalliseksi. Tämä arvo syntyy vakaudesta, ja se on kaikki, mitä voimme elämässämme hallita, asioita, jotka ovat ennustettavissa ja jotka eivät vaihtele joka päivä. Meillä kaikilla on oltava vakausenergiaa, jotta voimme tehdä parhaansa kaikessa, mitä voimme tehdä, ja se on erityisen tärkeää lapsille, jotka tarvitsevat turvallisen paikan kasvaa ilman pelkoa, jotta he voivat löytää maapallomme. Vakausenergia on fantastinen siinä mielessä, että sen avulla voimme myös löytää iloa matkasta ja elää suurimmaksi osaksi jokapäiväistä elämäämme ilman turhaa huolta.
Voimme polttaa vakausenergiaa tekemällä kaikesta ympärillämme vakaata ja lohdullista. Eli meillä on rutiini tai aikataulu, josta pidämme ainakin teoriassa kiinni joka päivä. Tämä voi tarkoittaa aina nousemista samaan aikaan, syömistä tunnin välein ja istua alas opiskelemaan sekä nukkumaan menoa. Tämä tarkoittaa myös sitä, että meillä on ystäviä ja perhettä, jotka pitävät meistä. Nämä ovat ihmisiä, jotka tarjoavat näennäisen turvallisuuden ja muistuttavat meitä siitä, että meillä on seuraa. Olemme paljon rennompia, kun meillä on vakautta, ja sen seurauksena tunnemme vähemmän huolestuneita tai ahdistuneita pitämään visiomme kohti elämäntavoitteita.
Vakausenergia on ensiarvoisen tärkeä työkalu onnen ja menestyksen ylläpitämisessä, mikä mahdollistaa uskomme itseemme ja itsetuntomme säilyttämiseen. Mitä paremmin pystymme ylläpitämään vakautta, sitä helpompi on käsitellä yllätyksiä tai asioita, joita meille saattaa tulla. Pystymme käsittelemään odottamattomia, suunnitelmien muutoksia esimerkiksi rauhallisesti ja rationaalisesti. Saatamme pudota kuoppaan ja nousemme ylös vieläkin motivoituneemmin saavuttamaan unelmamme, tavoitteemme. Ja tämä saa meidät myös luottamaan omaan itseemme selviytymään vaikeuksista.
Muutamalla yksinkertaisella askeleella voit tehdä vakausenergiasta osana päivääsi, ja se on helpompaa kuin uskotkaan. Ensinnäkin, yritä ei-ärsyttyneellä aikataululla voit ja tarkkailla Noudata aikataulua niin huolellisestiUBL. Toisin sanoen johdonmukainen herätysaika, aamiais-/lounas-/illallinen ruokailuajat (ei välipalat koko päivän), opiskelu/työaika taukoineen sekoitettuna; ja sitten nukkumaanmenoaika-kirjoitettuna aikatauluun. Aloin äskettäin suunnitella aikani ja siitä on ollut minulle todella apua, joten katson sitä joka päivä. Seuraavaksi ympäröi itsesi rakastavalla ja rohkaisevalla tuella läheisiltäsi. Nämä juuremme ovat niin tärkeitä, että ne antavat meille tunteen, että meistä välitetään ja meitä vaalitaan. Kolmanneksi, pidä huolta kehostasi ja mielestäsi nukkumalla riittävästi (nuku vähintään 8 tuntia joka yö), treenaamalla säännöllisesti (kehittämällä kuntoa) ja henkilökohtaista aikaa meditaatioon. Se voi olla jotain, josta pidät - kirjan lukeminen, kävely.
Jos haluat löytää suuremman vakauden voiman vaikeina aikoina, kokeile mindfulness-harjoitusta. Tietoisuus on käytäntöä ottaa hetki joka päivä keskittyäksesi täysin siihen, mitä ajattelet ja tunnet sillä hetkellä. Mindfulnessia voi harjoitella monella tapaa. Voit esimerkiksi kokeilla meditaatiota (jolloin istut hiljaa ja rauhoittaa ajatuksesi). Siellä on myös hengitysharjoituksia, jotka alkavat syvästä sisään- ja uloshengityksestä. Tai toinen asia, jonka voit tehdä, on, kun asiat valuvat päähän ja ideat kiinnittävät huomiota. Jos harjoittelet mindfulnessia päivittäin, se opettaa, mitä sisäinen voima todella on, ja kertoo myös kuinka sitä käytetään tarvittaessa.
EN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
NO
PL
ES
SV
TL
ID
UK
VI
TH
TR
AF
MS
MY