Η ενέργεια σταθερότητας είναι ένας μοναδικός τύπος κελύφους που μας κρατά σταθερούς και ασφαλείς, μας κάνει να νιώθουμε ήρεμοι και ασφαλείς. Αυτή η αξία προκύπτει από τη σταθερότητα και είναι το μόνο που μπορούμε να ελέγξουμε στη ζωή μας, πράγματα που είναι προβλέψιμα και όχι διαφορετικά κάθε μέρα. Πρέπει όλοι να έχουμε ενέργεια σταθερότητας για να κάνουμε το καλύτερο σε οτιδήποτε κάνουμε, και είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά που χρειάζονται ένα ασφαλές μέρος να μεγαλώσουν χωρίς φόβο, ώστε να μπορέσουν να ανακαλύψουν τον πλανήτη μας. Η ενέργεια σταθερότητας είναι φανταστική καθώς μας επιτρέπει επίσης να βρίσκουμε χαρά στο ταξίδι και ως επί το πλείστον να ζούμε την καθημερινότητά μας χωρίς υπερβολική ανησυχία.
Μπορούμε να κάψουμε ενέργεια σταθερότητας κάνοντας τα πάντα γύρω μας σταθερά και παρηγορητικά. Δηλαδή — ότι έχουμε μια ρουτίνα ή πρόγραμμα, που τουλάχιστον θεωρητικά, τηρούμε κάθε μέρα. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει να σηκώνεστε πάντα την ίδια ώρα, να τρώτε φαγητό κάθε ώρα και να καθίσετε για να μελετήσετε καθώς και να πάτε για ύπνο. Αυτό σημαίνει επίσης ότι έχουμε φίλους και συγγενείς που μας δίνουν μάτι. Αυτοί είναι οι άνθρωποι που προσφέρουν μια φαινομενική ασφάλεια και μας θυμίζουν ότι έχουμε παρέα. Είμαστε πολύ πιο χαλαροί όταν έχουμε σταθερότητα και κατά συνέπεια νιώθουμε λιγότερο ανήσυχοι ή ανήσυχοι κρατώντας το όραμά μας προς τους στόχους της ζωής.
Η ενέργεια σταθερότητας είναι το ύψιστο εργαλείο για τη διατήρηση της ευτυχίας και της επιτυχίας που επιτρέπει να διατηρήσουμε την πίστη μας στον εαυτό μας και την αυτοεκτίμησή μας. Όσο καλύτεροι είμαστε στη διατήρηση της σταθερότητας, τόσο πιο εύκολο είναι να αντιμετωπίσουμε εκπλήξεις ή πράγματα που μπορεί να μας συμβούν. Μπορούμε να αντιμετωπίσουμε το απροσδόκητο, την αλλαγή στα σχέδια ήρεμα και ορθολογικά για παράδειγμα. Μπορεί να πέσουμε σε μια τρύπα και θα σηκωθούμε ακόμη πιο παρακινημένοι για να φτάσουμε τα όνειρα, τους στόχους μας. Και αυτό θα μας κάνει επίσης πιο σίγουρους για τον εαυτό μας για να αντιμετωπίσουμε τις δυσκολίες.
Υπάρχουν μερικά απλά βήματα για να κάνετε την ενέργεια σταθερότητας μέρος της ημέρας σας και είναι πιο εύκολο από όσο νομίζετε. Πρώτον, προσπαθήστε να μην εκνευριστείτε με ένα χρονοδιάγραμμα που θα μπορούσατε και παρατηρήστε να τηρείτε το χρονοδιάγραμμα όσο προσεκτικά UBL. Με άλλα λόγια, μια σταθερή ώρα αφύπνισης, ώρες γεύματος πρωινού/μεσημεριανού/βραδινού (όχι σνακ όλη την ημέρα), μελέτης/ώρας εργασίας με ανάμεικτα διαλείμματα και γυμναστική μετά την ώρα του ύπνου γραμμένη στο πρόγραμμα. Πρόσφατα άρχισα να προγραμματίζω τον χρόνο μου και αυτό με βοήθησε πολύ, οπότε το κοιτάζω κάθε μέρα. Στη συνέχεια, περιβάλετε τον εαυτό σας με στοργική και ενθαρρυντική υποστήριξη από τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Αυτές οι ρίζες μας είναι τόσο κρίσιμες, που μας δίνουν την αίσθηση ότι μας φροντίζουν και τους αγαπάμε. Τρίτον, φροντίστε το σώμα και το μυαλό σας με το να κοιμάστε αρκετά (κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες κάθε βράδυ), να ασκηθείτε τακτικά (να δημιουργήσετε κάποια φυσική κατάσταση) και να έχετε προσωπικό χρόνο για διαλογισμό. Μπορεί να είναι κάτι που σας αρέσει — διαβάζοντας ένα βιβλίο, περπατάτε.
Εάν θέλετε να ανακαλύψετε μεγαλύτερη δύναμη σταθερότητας σε δύσκολες στιγμές, δοκιμάστε την πρακτική της ενσυνειδητότητας. Το να είσαι προσεκτικός είναι η πρακτική να αφιερώνεις μια στιγμή κάθε μέρα για να συγκεντρωθείς πλήρως σε αυτό που σκέφτεσαι και νιώθεις εκείνη τη στιγμή. Η ενσυνειδητότητα μπορεί να εξασκηθεί με διάφορους τρόπους. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να κάνετε ένα διαλογισμό (όπου κάθεστε σιωπηλοί και ηρεμείτε τις σκέψεις σας). Υπάρχουν επίσης ασκήσεις αναπνοής που ξεκινούν με βαθιά εισπνοή και έξοδο. Ή το άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι καθώς τα πράγματα έρχονται στο κεφάλι σας και οι ιδέες δίνουν προσοχή. Εάν εξασκείτε την ενσυνειδητότητα καθημερινά, θα διδάξει τι είναι πραγματικά η εσωτερική δύναμη και θα σας πει επίσης πώς να χρησιμοποιείτε το ίδιο όταν έχετε ανάγκη.
EN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
NO
PL
ES
SV
TL
ID
UK
VI
TH
TR
AF
MS
MY