Stabilitetsenergi er en unik type skal, der holder os stabile og sikre, får os til at føle os rolige og trygge. Denne værdi opstår fra stabilitet, og det er alt, hvad vi kan kontrollere i vores liv, ting, der er forudsigelige og ikke er anderledes hver dag. Vi skal alle have stabilitetsenergi for at gøre det bedste til alt, hvad vi gør, og det er især vigtigt for børn, der har brug for et sikkert sted at vokse op uden frygt, så de kan opdage vores klode. Stabilitetsenergi er fantastisk, idet den også giver os mulighed for at finde glæden ved rejsen, og for det meste leve vores daglige liv uden for meget bekymring.
Vi kan forbrænde stabilitetsenergi ved at gøre alt omkring os stabilt og trøstende. Det vil sige - at vi har en rutine eller tidsplan, som vi i det mindste i teorien holder os til hver dag. Det kan betyde, at man altid står op på samme tid, spiser mad hver time og sætter sig ned for at studere samt går i seng. Det betyder også, at vi har venner og familie, der giver en helvede om os. Det er de mennesker, der tilbyder en grim tryghed og minder os om, at vi har selskab. Vi er langt mere afslappede, når vi har stabilitet, og som følge heraf føler vi os mindre bekymrede eller ængstelige for at holde vores vision mod livets mål.
Stabilitetsenergien er altafgørende værktøj til at bevare lykke og succes, dette gør det muligt at bevare vores tro på os selv og selvværd. Jo bedre vi er til at bevare stabiliteten, jo lettere er det at håndtere overraskelser eller ting, der kan opstå for os. Vi er f.eks. i stand til at håndtere det uventede, ændringer i planer roligt og rationelt. Vi kan falde ned i et hul, og vi vil rejse os endnu mere motiverede til at nå vores drømme, mål. Og dette vil også gøre os mere sikre på os selv til at håndtere vanskeligheder.
Der er et par enkle trin til at gøre stabilitetsenergi til en del af din dag, og det er nemmere, end du tror. Først, prøv at ikke-irritere med en tidsplan du kunne og observere Hold tidsplanen så omhyggeligtUBL. Med andre ord, en ensartet opvågningstid, spisetider med morgenmad/frokost/aftensmad (ikke snacks hele dagen), studie-/arbejdstid med pauser blandet ind, og gymnastik og derefter sengetid skrevet ind i skemaet. Jeg begyndte for nylig at planlægge min tid, og det har virkelig været nyttigt for mig, så jeg kigger på det hver dag. Dernæst skal du omgive dig med kærlig og opmuntrende støtte fra dine kære. Disse vores rødder er så afgørende, at de giver os en følelse af at blive passet på og værdsat. For det tredje skal du passe på din krop og dit sind ved at få nok søvn (sov mindst 8 timer hver nat), træne regelmæssigt (byg noget fitness) og personlig tid til at meditere. Det kan være noget, du nyder - at læse en bog, gå en tur.
Hvis du vil opdage en større stabilitetskraft i svære tider, så prøv mindfulness. At være opmærksom er praksis med at tage et øjeblik hver dag til at koncentrere sig fuldstændigt om, hvad du tænker og føler på det tidspunkt. Mindfulness kan praktiseres på flere måder. For eksempel kan du give meditation en tur (hvorved du sidder i stilhed og beroliger dine tanker). Der er også åndedrætsøvelser, der starter med dyb vejrtrækning ind og ud. Eller den anden ting, du kan gøre, er, når tingene kommer op i hovedet på dig, og ideer er opmærksomme. Hvis du praktiserer mindfulness dagligt, vil det lære, hvad indre styrke egentlig er, og fortæller også, hvordan du bruger det samme, når du har brug for det.
EN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
NO
PL
ES
SV
TL
ID
UK
VI
TH
TR
AF
MS
MY