Energie stability je jedinečný typ skořápky, která nás udržuje stabilní a v bezpečí, díky čemuž se cítíme klidně a bezpečně. Tato hodnota vychází ze stability a je to vše, co můžeme ve svém životě ovládat, věci, které jsou předvídatelné a ne každý den jiné. Všichni musíme mít energii stability, abychom mohli dělat to nejlepší, co děláme, a je to zvláště důležité pro děti, které potřebují bezpečné místo, kde mohou vyrůstat beze strachu, aby mohly objevovat naši zeměkouli. Energie stability je fantastická v tom, že nám také umožňuje nacházet radost na cestě a z velké části žít svůj každodenní život bez přílišných starostí.
Můžeme spalovat energii stability tím, že vše kolem nás bude stabilní a uklidňující. To znamená — že máme rutinu nebo rozvrh, kterého se alespoň teoreticky držíme každý den. To by mohlo znamenat vždy vstávat ve stejnou dobu, jíst každou hodinu jídlo a sednout si ke studiu a jít spát. To také znamená mít přátele a rodinu, kterým na nás záleží. Jsou to lidé, kteří nabízejí zdání jistoty a připomínají nám, že máme společnost. Jsme mnohem uvolněnější, když máme stabilitu, a v důsledku toho pociťujeme méně starostí nebo úzkosti, abychom udrželi naši vizi směrem k životním cílům.
Energie stability je prvořadým nástrojem pro udržení štěstí a úspěchu, což umožňuje udržet naši víru v sebe sama a sebeúctu. Čím lépe jsme v udržování stability, tím snazší je vypořádat se s překvapeními nebo věcmi, které nás mohou napadnout. Dokážeme se klidně a racionálně vypořádat například s neočekávanými změnami plánů. Můžeme spadnout do díry a budeme vstávat ještě motivovanější k dosažení svých snů, cílů. A to nás také učiní sebevědomějšími při řešení obtíží.
Existuje několik jednoduchých kroků, jak učinit stabilizační energii součástí vašeho dne, a je to jednodušší, než si myslíte. Nejprve se snažte nedráždit s časovým rozvrhem, který byste mohli, a dodržujte rozvrh tak pečlivěUBL. Jinými slovy, důsledná doba vstávání, doba jídla snídaně/oběd/večeře (bez svačiny celý den), doba studia/práce s pauzami přimíchanými do toho a cvičení na spaní – zapsané do rozvrhu. Nedávno jsem si začal plánovat čas a to mi opravdu pomohlo, takže se na to dívám každý den. Dále se obklopte milující a povzbuzující podporou od blízkých. Tyto naše kořeny jsou tak zásadní, že nám dávají pocit, že je o nás pečováno a že o nás pečujeme. Za třetí, starejte se o své tělo a mysl tím, že budete mít dostatek spánku (každou noc spěte alespoň 8 hodin), pravidelně cvičte (vybudujte si kondici) a osobní čas na meditaci. Může to být něco, co vás baví – čtení knihy, procházka.
Pokud chcete v těžkých časech objevit větší sílu stability, vyzkoušejte cvičení všímavosti. Být všímavý je praxe, kdy se každý den na chvíli plně soustředíte na to, co si v tu chvíli myslíte a co cítíte. Mindfulness lze praktikovat mnoha způsoby. Můžete si například vyzkoušet meditaci (při níž sedíte v tichu a uklidňujete své myšlenky). Existují také dechová cvičení počínaje hlubokým nádechem a výdechem. Nebo další věc, kterou můžete udělat, je, když se vám věci hrnou do hlavy a nápady věnují pozornost. Pokud budete denně cvičit všímavost, naučí vás to, co vnitřní síla skutečně je, a také vám řekne, jak ji použít v případě potřeby.
EN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
NO
PL
ES
SV
TL
ID
UK
VI
TH
TR
AF
MS
MY